ルーセントランニングスクール体験会行いました。
内容は、動的ストレッチ、ランニングの為の体の動き作りを意識した軽いトレーニング、実践ランニングでした。
経験者クラスでは10分1kmのインターバル走を３セット行いました。インターバル走とは1kmを走る時間と休憩（インターバル）を合わせた時間を10分として、それを繰り返す練習方法です。主に走るスピードをあげるための練習ですが、それぞれの方のペースで無理なく走っても大丈夫です。
柚木コーチからは、参加者の方のランニングフォームをチェック・アドバイスをさせて頂きました。
参加者の方からは「楽な走り方を知れてよかった」、「走りながらフォームを指摘してもらって分かりやすかった」、「普段一人で走るだけでは得れないものがあった」、というお声を頂きました。
レッスン後、コーチ同士で反省会、、、より喜んで頂き、ランニングの楽しさを伝えることが出来るレッスンが出来ることを目指します。
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