＜＜大阪マラソン直前対策＞＞
「お団子30k」ぺーサー付き30,20,10km マラソン練習会
①1月15日(日) ②2月12日(日)
2回開催
マラソンシーズン直前の体づくりに最適なペーサー付き30km走に挑戦しませんか？
フルマラソンの地脚作りに非常に重要な30km走をペーサーと共に走りましょう！
1周10kmの守口(淀川河川敷）の周回コースで、30km,20km,10km走をペーサー付きで行います。
【３つのペース】
① サブ４（km5:40）＊サブ3.5 目標の方にも効果があります。
② サブ4.5 (km6:25) ＊サブ４ 目標の方にも効果があります。
③ サブ5 (km7:00) ＊サブ4.5 目標の方にも効果があります。
＊③サブ5は最長20kmまでとなります。
3グループに各ペーサー付きで実施予定です。※ご参加者のお申し込み状況、レベルに応じて設定ペースを変更する場合があります。
マラソン挑戦以外の方でも練習として是非ご参加ください。
1人で実行するのはとても難しい30km走も、経験豊富なペーサーやグループランなら頑張れます！
トレイルランの走力アップや、ランのレベルアップに効果大のトレーニングとなります。 月に１度は30km走チャレンジしてみましょう！
途中離脱も可能です。
【明日香野 お団子和菓子つき！】
イベント終了後は協賛「明日香食品」の美味しい「明日香野のお団子、和菓子」を皆さんにプレゼント！
きつい練習後はお団子でエネルギー補給してください！
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☆集合・スケジュール
〇 スタート&ゴール&受付地点
＊淀川河川公園佐太西駐車場すぐの川沿いとなります。
＊駐車場に「LUC＋」の旗が立っており、その先のテントが受付＆スタート＆ゴール地点となります。
＊全長5kmのコースの中間地点となります。ウォーターエイドもこの地点となります。
〇 電車で来られる方
集合時間 9:00
集合場所 ルーセントテニスクラブ守口
＊テニスクラブフロントにてお声がけください。
＊集まりいただいた後、テニスクラブからスタート地点まで徒歩で移動（約1.5km）していただきます。
〇 お車で来られる方
集合時間 9:15
集合場所 淀川河川敷佐太西駐車場
〇 スタート時間
9:45頃スタートとなります。
スタート前に軽くウォーミングアップメニューを行います。
〇 更衣室・シャワー・ロッカー
イベント参加者はルーセントテニスクラブ守口にある更衣室・シャワー・ロッカーを無料で使用可能です。
〇 お問合せ
メール：entry@lucent-corp.com
電話：06-6967-8125（ルーセントテニスクラブ守口、お電話いただきご用件をお伺いして担当より折返し致します）
イベント申込み・詳細はモシコムをご確認ください！
モシコムURL