「お団子30k」ぺーサー付き30,20,10km マラソン練習会
①10月16日 ②11月13日 ③12月18日
3回開催
NEW!! サブ5 (km7:00)のペース新設！！！
マラソンシーズン直前の体づくりに最適なペーサー付き30km走に挑戦しませんか？
フルマラソンの地脚作りに非常に重要な30km走をペーサーと共に走りましょう！
1周10kmの守口(淀川河川敷）の周回コースで、30km,20km,10km走をペーサー付きで行います。
【３つのペース】
① サブ４（km5:40）＊サブ3.5 目標の方にも効果があります。
② サブ4.5 (km6:25) ＊サブ４ 目標の方にも効果があります。
③ サブ5 (km7:00) ＊サブ4.5 目標の方にも効果があります。 ←新設されたペースです！
＊③サブ5は最長20kmまでとなります。
3グループに各ペーサー付きで実施予定です。※ご参加者のお申し込み状況、レベルに応じて設定ペースを変更する場合があります。
マラソン挑戦以外の方でも練習として是非ご参加ください。
1人で実行するのはとても難しい30km走も、経験豊富なペーサーやグループランなら頑張れます！
トレイルランの走力アップや、ランのレベルアップに効果大のトレーニングとなります。 月に１度は30km走チャレンジしてみましょう！
途中離脱も可能です。
【明日香野 お団子和菓子つき！】
イベント終了後は協賛「明日香食品」の美味しい「明日香野のお団子、和菓子」を皆さんにプレゼント！
きつい練習後はお団子でエネルギー補給してください！
イベント申込み・詳細はモシコムをご確認ください！
モシコムURL
