LUCENT Running Club
走って 変わろう!
ランニングスクール無料体験募集中!!
Concept
「走れば変わる!」5つのこと
ルーセントランニングクラブコーチ陣
海外レースや国内大会で活躍するコーチが在籍しています。
ルーセントランニングスクールで「楽しく、速く、変わろう!」
ルーセントランニングスクールはビギナー初心者から、経験者まで無料体験受付中!!
ルーセントランニングスクール
毎週土曜日・日曜日に枚方校、守口校、京都洛西口にてランニングスクール実施
入会特典:受講料3か月半額(月4回コース対象)
「ビギナークラス」
「ビギナークラス」
これからランニングを始める方、ダイエットや健康維持を目指す方向けです。レッスンでの走行距離は5kmぐらい、1kmを6~7分ぐらいのペースで走ります。体に負荷のかからないランニングフォームを身に着け、最終的には10kmやハーフマラソンの完走を目標とするクラスです。
【守口校】
毎週土曜日 8:00~9:30
毎週日曜日 9:30~11:00
月1回コース1,500円/毎週コース(月4回) 4,500円*5週(月5回)の場合は20%増し
各レッスン、開始時間までにルーセントテニスクラブ守口に集合【枚方校】
毎週土曜日 8:30~10:00
毎週日曜日 10:00~11:30
月1回 1,500円/毎週コース(月4回) 4,500円
*5週(月5回)の場合は20%増し
各レッスン、開始時間までにルーセントテニスクラブ枚方に集合
【京都洛西口校】
毎週土曜日 8:00~9:20 9:30~10:50
毎週日曜日 8:00~9:20 9:30~10:50
月1回 1,500円/毎週コース(月4回) 4,500円
*5週(月5回)の場合は20%増し
各レッスン、開始時間までにルーセント卓球クラブ京都洛西口に集合
*スクールは毎週土日、1 期 4 週間 4 レッスン(注 1 注 2)で行います
(注 1)守口校と枚方校の日曜日在籍の方は、30km 走「お団子付き」ランニング練習会の時は通常レッスンが休みとなり、練習会に振替参加して頂くか、他の日へ振替をお願いします。
(注 2)年に 2 期(6 月 11 月)は 1 期 5 週間 5 レッスンとなり、料金が 20%増しとなります。「チャレンジクラス」
「チャレンジクラス」
定期的にランニングをしている方で、更に⾧く早く走れることを目指すクラスです。レッスンでの走行距離目安は8kmぐらい、1kmを5分30秒から6分ぐらいのペースで走ります。普段よりも少しペースを上げて体に負荷をかけることにより走力・心配能力を上げて、最終駅にはフルマラソン完走を目指すクラスです。
【守口校】
毎週土曜日 9:30~11:00
毎週日曜日 8:00~9:30
月1回コース1,500円/毎週コース(月4回) 4,500円
*5週(月5回)の場合は20%増し
各レッスン、開始時間までにルーセントテニスクラブ守口に集合
【枚方校】
毎週土曜日 10:00~11:30
毎週日曜日 8:30~10:00
月1回 1,500円/毎週コース(月4回) 4,500円
*5週(月5回)の場合は20%増し
各レッスン、開始時間までにルーセントテニスクラブ枚方に集合
*スクールは毎週土日、1 期 4 週間 4 レッスン(注 1 注 2)で行います(注 1)日曜日在籍の方は、30km 走「お団子付き」ランニング練習会の時は通常レッスンが休みとなり、練習会に振替参加して頂くか、他の日へ振替をお願いします。
(注 2)年に 2 期(6 月 11 月)は 1 期 5 週間 5 レッスンとなり、料金が 20%増しとなります。無料体験レッスン
スクール詳細
月1回開催「お団子30㎞ ぺーサー付き30,20,10km マラソン練習会]
【スクール生は特別料金又は振替チケットで参加可能】
〇30km 走「お団子付き」ランニング練習会・月1回日曜日開催(7・8・9 月は無し)
・佐太西駐車場スタートゴールとし、いくつかのペースに分かれてペース走を行います。
・スタートゴール地点で水分補給エイドがあり、参加賞にお団子プレゼント。
・スクール生参加費 1,500 円/1 回、もしくは振替チケット 1 枚で参加可能。ビジター参加費 3,000 円 1 回。お問い合わせ
■ルーセントランニングクラブ守口(ルーセントテニスクラブ守口内)
大阪府守口市佐太中町2-24-10
TEL:06-6967-8125
■ルーセントランニングクラブ枚方(ルーセントテニスクラブ枚方内)
大阪府枚方市出口6-25-1
TEL:072-837-5979
■ ルーセントランニングクラブ京都洛西口(ルーセント卓球クラブ京都洛西口内)
〒615-8103 京都府京都市西京区川島六ノ坪町10−2 TauT阪急洛西口N15
TEL:075-394-7300
公式LINE:https://lin.ee/wdTiuOV
MAIL:lttcraku@lucent-corp.com
京都洛西口はフロントスタッフを置かずに運営している為、お電話はつながりにくくなっております。
お問合せは公式LINE・メールにメッセージをお送りください。
Event
開催イベント情報のお知らせ&NEWS10/20 お団子30km ぺーサー付き30,20,10km マラソン練習会 サブ4、サブ4.5、サブ5の3つのグループを担当ペーサーが先導して走りました🏃♂️ 夏場を過ぎて走りやすい時期に...「お団子30k」ぺーサー付き30,20,10km マラソン練習会 2024年10月~2025年6月スケジュール 2024年 10月20日(日)申込み→https://moshicom...6/2【日】お団子30km ぺーサー付き30,20,10km マラソン練習会🏃♂️ スクール生の挑戦‼️ 定期的に長い距離にチャレンジすることでモチベーションが上がります✨と大好評🏃♂️ レッ...6/2【日】お団子30km ぺーサー付き30,20,10km マラソン練習会🏃♂️ サブ4、サブ4.5、サブ5の3つのグループを担当ペーサーが先導して走りました🏃♂️ 本日は小雨が降ったり日差し...4/14【日】お団子30km ぺーサー付き30,20,10km マラソン練習会🏃♂️ サブ4、サブ4.5、サブ5の3つのグループを担当ペーサーが先導して走りました🏃♂️ 本日は晴天で25℃...3/17【日】お団子30km ぺーサー付き30,20,10km マラソン練習会🏃♂️ サブ4、サブ4.5、サブ5の3つのグループを担当ペーサーが先導して走りました🏃♂️ 本日は雨の心配もありまし...他の投稿走れば変わる!
走るだけで、変わる5つのこと
体型が変わる
身体の約7割の筋肉は下半身に存在し、ランニングをすることで下半身の筋力が強化され、基礎代謝が大幅に向上。ダイエット、美容にも効果があり、引き締まった身体に変わります。またランニングは下半身だけでなく、体幹(コア)の筋肉も強化するためウエストの引き締め、姿勢も美しく変わります。
メンタルが変わる
ストレスの多い現代社会。ストレス性の精神疾患や鬱症状などにも、ランニングには大きな効果が立証されています。走ることで脳内のアドレナリンやセロトニンの分泌が促進され、悩んだり考え込みやすい状態から、前向きにポジティブな考え方に変わります。
速さが変わる
一人では中々できない、インターバル走やペース走をコーチや仲間と一緒にやることで、これまでより記録を伸ばしたり、タイムが変わります。オンラインコーチングでは目標大会での記録更新を目指したトレーニングメニューの作成などを行い、皆さんの速さが変わります。
健康が変わる
運動不足や肥満は成人病や糖尿病にも大きく影響します。高額なトレーニングジムに入会するよりも、ずっとリーズナブルに健康で引き締まった体を手に入れる事が出来ます。ランニングの習慣をつけることで、肥満解消、運動不足による成人病のリスクが大きく減少し、健康な体に変わります。
生活が変わる
ランニングが習慣になると、それまでよりアクティブで活動的になり、ランニングクラブの仲間と出会ったり、仲間達と一緒に大会に参加したり、練習したり、前向きに仕事を頑張れるようになったり、食生活も気をつけるようになったり、中には全国の大会で活躍したり、海外のレースに挑戦したり、全ての生活が変わります。
なかなか始められなかったランニング、なかなか成功しなかったダイエット、なかなか更新できなかった自己ベスト、キツくてなかなかやらなかった練習、なかなか変われなかった自分、ルーセントランニングクラブと一緒に変わっていきましょう!
コーチ紹介
Running Clubコーチ陣のご紹介
KUBO Nobuhito
トレイルランニング・ウルトラトレイル・マラソンコーチ
ルーセントアスリートワークス所属
2016 ハセツネカップ70km 9時間35分完走
2016 初フルマラソン(横浜マラソン)で2時間54分21秒
2017 Grand raid Reunion 169km 9650m 38時間21分 完走
2018 UTMB 170km 32時間41分 110位
2018 クロアチア100miles of Istria
26時間32分 34位アジア人1位
2017、2018インドネシアBTSウルトラ30km 優勝 コースレコード
2020 3回目のフルマラソン(Beyond)で2時間49分25秒
2021 Thailand by UTMB 170km 9000m 18位 年代別2位
2022 Ultra Trail Nouvelle Caledonie 82km 3850m 男子総合9位、年代別V1- 4位
2022 Deep Japan Ultra 100. 171km +9500m
総合6位
ウルトラランナー・スペシャルコーチ
数々の海外超ロングレースで優勝多数、NHK BS1グレートレース出演多数
<2011年>
・Allgäu Panorama Ultra-trail(ドイツ・69km) 3位
<2012年>
・Marathon des Sables(モロッコ・250km) 9位
<2014年>
・富士五湖チャレンジ(日本112km) 優勝
・野べ山ウルトラマラソン
(日本100km) 2位
・いわて白河チャレンジ
(日本100km) 優勝
・Madagascar race(マダガスカル・250km) 2位
<2015年>
・Hongkong trail(香港100km) 7位
・富士五湖チャレンジ(日本118km) 優勝
<2016年>・Namib desert race
(ナミビア・250km) 優勝
<2017年>
・Ultra Trail Koh Chang (タイ・100km) 優勝
・Badwater135(アメリカ・217km) 優勝
<2018年>
・GoneNuts101(タスマニア・101km) 優勝
・Gobi March Mongolia(モンゴル・242km) 2位・PONITRIANSKA STOVKA(スロバキア・100km) 優勝
・Algarviana Ultra Trail(ポルトガル・300km) 2位
<2019年>
・Ultra Trail Luang Prabang(ラオス・96km)優勝
・UT Vallnord Euforia(アンドラ・233km) 2位
・Formosa Trail(台湾104km)2位
<2020年>
・UTMB for the Planet Virtual170(世界・170km)優勝・東海自然歩道縦断
1100km(日本1100km) FKT
<2021年>
・本州縦断フットレース ⻘森ー下関 (日本1550km) FKT・LAKE BIWA 100
(日本167km) 2位
・Manno Mountain Madness(日本40km) 2位
・Thailand by UTMB(タイ・170km) 6位
<2022年>
・UTMF 9位
・SHIGA1 430km 3位
・Deepjapan Ultra100 優勝
SHIBATA SUURIYA
ロード・トラック・ランニングコーチ
ランニング実績
3000Mベスト: 8分25秒
1500Mベスト: 3分53秒
800Mベスト: 1分55秒
MATSUURA MARINA
トラック・マラソン・コーチ
5000mベスト:17分14秒6
10000mベスト:37分48秒02
10kmベスト:36分19秒
ハーフマラソンベスト:1時間18分10秒
フルマラソンベスト:2時間52分04秒
全日本大学女子駅伝6区出走
泉州国際市民マラソン3位(2時間52分04秒)
淀川寛平マラソン優勝(3時間05分00秒)
みかた残酷マラソン全国大会3位
慶州さくらマラソン(ハーフ)3位
丹後100キロウルトラマラソン(60km)4位MORITA MINORI
ロード・トラック・ランニングコーチ
ランニング実績
5000mベスト:16分3秒
全日本実業団女子駅伝最長区間3区出場
鴨川ハーフマラソン総合5位、女子2位、年代別1位
ARIDOME HIROKAZU
ロード・トラック・ランニングコーチ
ランニング実績
5000Mベスト: 14分53秒
800Mベスト: 1分57秒
TETSUYA NODA
ロード・トラック・ランニングコーチ
ランニング実績
フルマラソンベスト:3時間07分27秒
100kmマラソンベスト:9時間46分52秒
低酸素ジムでトレーニング
低酸素環境で効率よく記録更新、ダイエットにも!
低酸素の中で運動をしますと、筋肉中のグリコーゲンが積極的に使われます。それが一つの刺激となり、筋⾁内のグリコーゲン量の増加が起こされます。同時に運動時のエネルギーを生成する筋肉中のミトコンドリアが増え、脂肪の燃焼能力も向上します。通常環境でトレーニングをするより、低酸素下では糖の代謝が高まるために、血糖値が高い方への効果も期待されています。海外では2型糖尿病の患者に対して、低酸素下で自転車をこぐなど、臨床応用の一歩手前の研究まで行われています。低酸素には血管を拡張させる作用がありますので、血圧を下げたり、血管をやわらかくしたりする効果も期待できます。
ダイエット効果について、ひとつは低酸素下での運動中は普段よりも糖を多く使い、運動後は脂肪を多く使うようになるということ。もうひとつ最近わかってきたのが、いつもより食欲が減るということです。食欲を増進させるグレリンというホルモンがあるのですが、低酸素の環境下で運動をすると、このホルモンが大きく減って、その後の食事量が実際に減ることが研究で明らかにされています。
記録向上だけでなく、ダイエット効果においても非常に有効なのが、低酸素トレーニングです。
ルーセントテニスクラブ
ランニングステーション
運営企業のテニスクラブ各校にてランニングステーション機能を備えております。
利用料は1回500円。※更衣室・ロッカー・シャワー・駐車場の利用が可能です。
※各校の画像をクリックすると、所在地や近辺のコースなどが表示されます。
サービス
会員様は無料でご利用できます。
ロッカー
更衣室
シャワー
駐車場
お問い合わせ・アクセス
モノレール大日駅、大阪メトロ谷町線大日駅より徒歩13分〒570-0002 大阪府守口市佐太中町2丁目24−10 ルーセントテニスクラブ守口内月~金:9:00~23:00
土・日:8:00~23:0006-6967-8125